「急に不安になる…50代の心のゆらぎ」

最近、理由もないのに不安になる。

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将来のこと。

体のこと。

家族のこと。

更年期は自律神経も乱れやすいそうです。

私がやったことは３つ。

・深呼吸をゆっくりする

・不安を書き出す

・「今は更年期」と理解する

原因がわかるだけで、気持ちは少し落ち着きます

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