手のしびれの原因とは？
朝起きたとき、指先がジンジン。
考えられる主な要因手のしびれは、日常でもよく起こる症状ですが、血流の変化やホルモンの影響もあるそうです。
冷え対策をとるのもいいでしょう。
例えば
・寝る前に手首を温める
・軽いストレッチ
・湯船に入る
など、血の巡りを意識すると、軽くなることがあります。
原因は一つではなく、いくつかの要因が考えられます。
大きく分けると、神経・血流・体の変化などが関係しています。
① 神経が圧迫されている
手のしびれで一番多い原因です。
首や腕の神経が圧迫されると、指や手のひらにしびれが出ることがあります。
代表的なものは頚椎症頚椎椎間板ヘルニア手根管症候群特にパソコン作業やスマートフォンを長時間使う人に多いと言われています。
② 血行不良
血流が悪くなると、手がしびれることがあります。
例えば冷え長時間同じ姿勢肩こりなどでも起こります。
血流が悪くなると、神経に十分な酸素が届かずしびれを感じることがあります。
③ 更年期による自律神経のす乱れ
50代前後の女性の場合、更年期の影響で手のしびれを感じる人もいます。
更年期は女性ホルモンが急激に減るため自律神経が乱れやすくなります。
その結果手足のしびれ動悸めまい頭痛などの症状が出ることがあります。
④ 血圧や血管の問題血管に関係する
病気でも手のしびれが起こることがあります。
例えば高血圧脳梗塞急に片方の手だけしびれる場合やろれつが回らない、力が入らない場合は早めに医療機関を受診することが大切です。
⑤ ストレスや疲労
精神的なストレスでもしびれを感じることがあります。
気分転換に旅行などもいいかもしれませんね。
ストレスが続くと自律神経が乱れ血流や神経の働きに影響するためです。
手のしびれが続くときの対処次のような場合は医療機関で相談することが大切です。
しびれが長く続く片方だけ強く出る手に力が入らない頭痛やめまいを伴う原因によって対処法が変わるため、自己判断せず確認することが安心につながります。
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