「歯ぐきを下げない正しい磨き方｜59歳の私が意識していること」

歯ぐきが下がってきたと感じてから、私は磨き方を見直しました。

これまで私は、

“しっかり磨く＝強く磨く”

と思っていました。

でも、それが逆効果になることもあると知りました。

歯ぐきを下げないために意識しているのは、

・力を入れすぎない

・毛先を歯ぐきに強く押し付けない

・小刻みにやさしく動かす

・1本ずつ丁寧に磨く

ということです。

特に大切なのは「力加減」だと感じています。

最初は物足りなく感じましたが、やさしく磨くほうが歯ぐきへの負担が少ないようです。

歯ぐきにやさしいタイプの歯ブラシに変えたことも、今の私には安心材料になっています。

👇 私が使っている歯ブラシはこちら

年齢とともに体が変わるように、歯のケア方法も見直す必要があるのかもしれません。

これからも、自分の歯を守るために丁寧なケアを続けていきたいと思います。