最近、なんだか自分が自分じゃない。
急にイライラする。
急に汗が出る。
理由もなく落ち込む。
「性格が変わったのかな」と思っていました。
でも、それは更年期のサインかもしれません。
50代はホルモンバランスが大きく変わる時期。
体も心も揺れやすいそうです。
よくある変化
・顔がほてる
・寝つきが悪い
・やる気が出ない
・涙もろくなる
・肩こりや頭痛が増える
どれか当てはまりませんか？
私が心がけたこと
① 「無理しない」と決めた
今まで通り頑張ろうとしない。
② 深呼吸をする
イライラしたら、まず息を吐く。
③ 誰かに話す
一人で抱えないだけで楽になります。
まとめ
更年期は「終わり」ではなく、体が次のステージへ変わる途中。
つらい日は、休んでいい。
50代はまだまだこれから。
自分を責めず、やさしく付き合っていきたいと思います。
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