59歳.立ち仕事で足が痛い…原因と今すぐできる対策7選

59歳になると立ち仕事がつらい理由

工場勤務の立ち仕事は想像以上に足に負担がかかります。

若い頃は平気だったのに、最近は夕方になると足がパンパン。

これは年齢による筋力低下や血流の悪化が関係しています。

足が痛くなる主な原因

・筋力低下

・血行不良

・クッション性のない靴

・床の硬さ

今すぐできる対策7選

① 休憩中にかかと上げ運動

② 着圧ソックスを使う

③ インソールを見直す

④ 帰宅後のストレッチ

⑤ 湯船に浸かる

⑥ たんぱく質をとる

⑦ 無理な残業を減らす

私が気づいたこと体は正直です。

「まだ大丈夫」は危険。