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50代からの朝のだるさを変えた３つの習慣

59歳になると立ち仕事がつらい理由工場勤務の立ち仕事は想像以上に足に負担がかかります。若い頃は平気だったのに、最近は夕方になると足がパンパン。これは年齢による筋力低下や血流の悪化が関係しています。足が痛くなる主な原因・筋力低下・血行不良・ク...

50代後半になって、歯の悩みが一気に増えました。・歯ぐきが下がってきた・冷たい物がしみる・口の乾き・歯と歯の間に物が詰まりやすい・口臭が気になる若い頃は気にならなかったことが、急に現実になります。そこで私が見直したことは5つ。① 強く磨かな...

最近よく聞く「電動歯ブラシ」気にはなるけれど、本当に必要なのかな？と思っていました。私はずっと手磨き派です。でも調べてみると、電動歯ブラシは振動で効率よく歯垢を落とせるそうです。特に、・歯ぐきが弱ってきた人・力のコントロールが難しい人・忙し...

歯ぐきが下がる原因は老化だけではない

歯ぐきが下がってきたと感じてから、私は磨き方を見直しました。これまで私は、“しっかり磨く＝強く磨く”と思っていました。でも、それが逆効果になることもあると知りました。歯ぐきを下げないために意識しているのは、・力を入れすぎない・毛先を歯ぐきに...

最近、歯ぐきの違和感が気になり始めました。強い痛みはないけれど、なんとなく腫れているような感じ。「これって歯周病の始まり？」と不安になりました。歯周病の初期症状には、・歯ぐきの腫れ・歯磨き時の出血・口臭が気になる・歯ぐきの下がりなどがあるそ...

ある日、歯を磨いているときに出血しました。「強く磨きすぎたかな？」と思いましたが、それだけではないような気がしました。59歳になると、体の変化を感じます。歯ぐきも例外ではありません。歯ぐきから出血する原因には、・歯周病の初期症状・強いブラッ...

私はこれまで、ずっと普通の歯ブラシを使ってきました。特にこだわりもなく、「硬め」のほうがしっかり磨けると思っていました。でも歯ぐきが下がってきてから、少し考えが変わりました。歯ぐき用の歯ブラシは、毛先がやわらかく、細く作られているものが多い...

最近、鏡を見ていて思いました。「歯ぐきって、一度下がったら戻るの？」気になって調べてみると、基本的には自然には元に戻りにくいそうです。だからこそ、これ以上悪くしないことが大切だと知りました。歯ぐきが下がる原因には、・加齢・歯周病・強いブラッ...