59歳、工場勤務がきついと感じる理由
59歳になり、正直に言うと体力の衰えを感じます。特に工場勤務は立ち仕事が多く、
・足腰の疲れ
・集中力の低下
・回復の遅さ
が目立ってきました。
若い頃と同じ感覚では働けません。
なぜ急にきつくなるのか？
理由は大きく3つあります。
①筋力の低下
50代後半から筋肉量は減少しやすいと言われています。
②睡眠の質の変化
寝ても疲れが取れない。
③ ホルモンバランスの変化
男女ともに影響があります。
体力の衰えを感じたときの対策5選
① 毎日5分のスクワット
下半身を守ることが重要。
② たんぱく質を意識する
卵・魚・大豆など。
③ 睡眠時間より「質」を上げる
寝る前のスマホを控える。
④ 無理な残業を減らす
体は資本。
⑤ 将来の収入を増やす
準備をする副収入を考え始めるのも一つの方法。
私がブログを始めた理由
体力が落ちても収入を落としたくない。
その思いでブログを始めました。
同じ世代の方に、少しでも参考になれば嬉しいです。
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