50代後半になって、歯の悩みが一気に増えました。
・歯ぐきが下がってきた
・冷たい物がしみる
・口の乾き
・歯と歯の間に物が詰まりやすい
・口臭が気になる
若い頃は気にならなかったことが、急に現実になります。
そこで私が見直したことは5つ。
① 強く磨かないゴシゴシ磨きは逆効果。
やわらかめの歯ブラシで優しく。
② 歯間ケアをする
歯ブラシだけでは60％しか落ちないと言われています。
フロスや歯間ブラシを使うようになりました。
③ 夜を一番ていねいに磨く
夜は菌が増えやすい時間。
寝る前のケアを一番丁寧に。
④ 歯ブラシをこまめに替える
1か月に1回は交換。
広がった歯ブラシは磨けません。
⑤ 自分に合った歯ブラシを選ぶ
これが一番大事でした。
かためを使っていた頃は、歯ぐきが痛くなりました。
やわらかめに変えてから、出血が減りました。
👇 私が使っている歯ブラシはこちら
歯磨き粉
まとめ歯は一生もの。59歳からでも遅くない。今日から少しだけ見直してみませんか？
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