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理由のない「不安感」

「毎日続いた頭痛…原因は更年期による血圧の乱れでした」ここ数か月、毎日のように頭痛がありました。ズキズキというより、重く締めつけられる感じ。肩こりのせいかな。疲れかな。そう思っていました。でも血圧を測ると、日によってかなり差がある。高い日も...

「イライラ・ほてり・気分の落ち込み…50代の更年期との向き合い方」

健康診断で言われた一言。「血圧、少し高めですね」今までは気にしたことがなかったのに、50代になって急に数字が気になるようになりました。上が130台後半。「まだ大丈夫かな」と思いながらも、少し不安。でも、生活を少し変えただけで、数字は落ち着い...

50代から増えた「なんとなく頭が痛い」

50代からの朝のだるさを変えた３つの習慣

59歳になると立ち仕事がつらい理由工場勤務の立ち仕事は想像以上に足に負担がかかります。若い頃は平気だったのに、最近は夕方になると足がパンパン。これは年齢による筋力低下や血流の悪化が関係しています。足が痛くなる主な原因・筋力低下・血行不良・ク...

50代後半になって、歯の悩みが一気に増えました。・歯ぐきが下がってきた・冷たい物がしみる・口の乾き・歯と歯の間に物が詰まりやすい・口臭が気になる若い頃は気にならなかったことが、急に現実になります。そこで私が見直したことは5つ。① 強く磨かな...

最近よく聞く「電動歯ブラシ」気にはなるけれど、本当に必要なのかな？と思っていました。私はずっと手磨き派です。でも調べてみると、電動歯ブラシは振動で効率よく歯垢を落とせるそうです。特に、・歯ぐきが弱ってきた人・力のコントロールが難しい人・忙し...

歯ぐきが下がる原因は老化だけではない